كيف نقضي على القلق ... من اجمل ما قرأت

[محمد بن زايد الكلدي]

القلق اشغل الكثير منا فلا تجد شاب الا وهو يشكي من القلق وقد نعذر الشاب قد يكون يمر بمرحلة المراهقة وغياب المستقبل وضبابية الاوضاع التي تمر بها المنطقة , لكن ان تجد شيخ وهو في السبعينات او عجوز وهي ايضا على مشارف السبعينات وهي تشعر بالقلق , لذا فان ظاهرة القلق تنمو وتزداد في اوساط الكثير , ولكن ما هي الطرق التي يجب ان نسلكها لكي نبعد او نخفف من هذا التوتر
واجمل ما قرات ووقعت عيني عليها من عبارات في القلق هذه التي سوف تمرون عليها , والذي يهمنا فقط هو ان نحاول ان نطبق ما نقرأ حتى نشعر بالسعادة والرضى بقضاء الله وقدره ونسيان كل موقف محزن
ويجب عليك أن تغلق أبواب الماضي وشبابيك المستقبل ، وعش يومك بتفاصيله الدقيقة

إذا كنت قلقاً ، طبق وصفة ويليس كارير الشافية
وهي

1-ماهو أسوأ مايمكن أن يحصل؟

2-أعد نفسك لتقبله

3-حاول بهدوء تحسين الظروف لتغيير الإحتمال إلى ماهو أفضل

القاعده الأولى

عش دقائق يومك بتفاصيلها ولا تندم على مافات أو تتحرق شوقاً للمستقبل

القاعده الثانيه

استخدم وصفة ويليس كارير المذكوره سابقاً

القاعده الثالثه

أرفض أن تدفع فاتورة القلق من صحتك واطرده بعيداً عنك، فلن يجلب لك إلا الأمراض

الحياة أقصر من أن نضيعها بتوافه الأمور

الحياة أهم من أن نجعل صغائر الأشياء تدمرها

إذا حامت الذبابة قرب قرص العسل، إطردها بعيداً ولاتستعمل قرص العسل لتقتل به الذبابة

فإنك ستضيع العسل دون أن تقتل الذبابة

من أجل القضاء على القلق، تعلم هذا الدرس

تقبل مالا يمكنك تغييره لأن القلق لن يغيره

ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك،فتوكل على الله في كل أمورك واستسلم لمشيئته

ماقضى كان ، ولعل فيه الخير لك وأنت لاتدري،فلماذا تقلق من أمر لاتدري خيره من شره

تذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم ( او اطلعتم على الغيب لاخترتم الواقع)

و( الخيره فيما اختاره الله تعالى )

تعاون مع الأمر المقدر ولا تعاكسه.

إعمل واقض على القلق بالعمل وإلا فإنه سيقضي عليك

إسحق عناكب الوسواس قبل أن تعشعش في رأسك

لن يصيبك إلا ماكتب الله لك

تقبل مالا يمكنك تغييره لأن القلق لن يغيره

لا تشتر القلق بالأحزان بل بعه بالنسيان

إن كل مياه الدنيا لن تمحو كلمه قيلت وكل محركات الدنيا لن تعيد ثانيه مضت

ومن يحاول ذلك إنما يحاول نشر النشاره

فكر وتصرف بفرح وسعاده ، تشعر بالفرح والسعادة

قاعدة هامة

لنحاول أن لا نثأر ممن يخاصمنا ، لأننا إن فعلنا ، سنؤذي أنفسنا أكثر بكثير مما نؤذيهم

الغضب من الجحود يسمم الحياة والجسد فكن متوقعاً له ولا تتضايق منه

لا تطلب ثواب عملك إلا من الله وحده.

لنتوقف عن توقع عرفان الجميل ونكتفي بالسعادة التي يهبها العطاء .

من يزرع الريح يحصد العاصفه فعليك أن تبدأ بالإحسان إلى الآخرين قبل أن تتوقع إحسانهم إليك .

-كما تٌعامِل تُعاَمل وكما تُدِين تُدان.

لنعترف نحن أولاً بالجميل فيعترف أولادنا بجميلنا

درب أولادك على شكر من أحسن إليهم كي يشكروك لاحقاً

ودمتم بحفظ الله

[صقر الراحب]

القلق اشغل الكثير منا فلا تجد شاب الا وهو يشكي من القلق وقد نعذر الشاب قد يكون يمر بمرحلة المراهقة وغياب المستقبل وضبابية الاوضاع التي تمر بها المنطقة , لكن ان تجد شيخ وهو في السبعينات او عجوز وهي ايضا على مشارف السبعينات وهي تشعر بالقلق , لذا فان ظاهرة القلق تنمو وتزداد في اوساط الكثير , ولكن ما هي الطرق التي يجب ان نسلكها لكي نبعد او نخفف من هذا التوتر

واجمل ما قرات ووقعت عيني عليها من عبارات في القلق هذه التي سوف تمرون عليها , والذي يهمنا فقط هو ان نحاول ان نطبق ما نقرأ حتى نشعر بالسعادة والرضى بقضاء الله وقدره ونسيان كل موقف محزن
ويجب عليك أن تغلق أبواب الماضي وشبابيك المستقبل ، وعش يومك بتفاصيله الدقيقة

إذا كنت قلقاً ، طبق وصفة ويليس كارير الشافية
وهي

1-ماهو أسوأ مايمكن أن يحصل؟

2-أعد نفسك لتقبله

3-حاول بهدوء تحسين الظروف لتغيير الإحتمال إلى ماهو أفضل

القاعده الأولى

عش دقائق يومك بتفاصيلها ولا تندم على مافات أو تتحرق شوقاً للمستقبل

القاعده الثانيه

استخدم وصفة ويليس كارير المذكوره سابقاً

القاعده الثالثه

أرفض أن تدفع فاتورة القلق من صحتك واطرده بعيداً عنك، فلن يجلب لك إلا الأمراض

الحياة أقصر من أن نضيعها بتوافه الأمور

الحياة أهم من أن نجعل صغائر الأشياء تدمرها

إذا حامت الذبابة قرب قرص العسل، إطردها بعيداً ولاتستعمل قرص العسل لتقتل به الذبابة

فإنك ستضيع العسل دون أن تقتل الذبابة

من أجل القضاء على القلق، تعلم هذا الدرس

تقبل مالا يمكنك تغييره لأن القلق لن يغيره

ما أصابك لم يكن ليخطئك وما أخطأك لم يكن ليصيبك،فتوكل على الله في كل أمورك واستسلم لمشيئته

ماقضى كان ، ولعل فيه الخير لك وأنت لاتدري،فلماذا تقلق من أمر لاتدري خيره من شره

تذكر قول رسول الله صلى الله عليه وسلم ( او اطلعتم على الغيب لاخترتم الواقع)

و( الخيره فيما اختاره الله تعالى )

تعاون مع الأمر المقدر ولا تعاكسه.

إعمل واقض على القلق بالعمل وإلا فإنه سيقضي عليك

إسحق عناكب الوسواس قبل أن تعشعش في رأسك

لن يصيبك إلا ماكتب الله لك

تقبل مالا يمكنك تغييره لأن القلق لن يغيره

لا تشتر القلق بالأحزان بل بعه بالنسيان

إن كل مياه الدنيا لن تمحو كلمه قيلت وكل محركات الدنيا لن تعيد ثانيه مضت

ومن يحاول ذلك إنما يحاول نشر النشاره

فكر وتصرف بفرح وسعاده ، تشعر بالفرح والسعادة

قاعدة هامة

لنحاول أن لا نثأر ممن يخاصمنا ، لأننا إن فعلنا ، سنؤذي أنفسنا أكثر بكثير مما نؤذيهم

الغضب من الجحود يسمم الحياة والجسد فكن متوقعاً له ولا تتضايق منه

لا تطلب ثواب عملك إلا من الله وحده.

لنتوقف عن توقع عرفان الجميل ونكتفي بالسعادة التي يهبها العطاء .

من يزرع الريح يحصد العاصفه فعليك أن تبدأ بالإحسان إلى الآخرين قبل أن تتوقع إحسانهم إليك .

-كما تٌعامِل تُعاَمل وكما تُدِين تُدان.

لنعترف نحن أولاً بالجميل فيعترف أولادنا بجميلنا

درب أولادك على شكر من أحسن إليهم كي يشكروك لاحقاً

ودمتم بحفظ الله


احسنت يابو زايد
ماخليت لي شي اضيفه
ربطت بين الجانب الديني والجانب العلمي
مع ان العلم هو من نعم الله على عباده حتى يحلوا به مشاكلهم.
بارك الله فيك وكثر الله من امثالك.
والموضوع جدير بالتثبيت

[النظرة الثاقبة]

جدا رائع شرا لك

[ابو بسام المفلحي]

حين نسمع عن خبر مرض معين ، تقوم الدنيا ولا تقعد ، ونذكر من هذه الامراض او لنقل الحيل الغربية لكسب المال

انفلونزا الطيور والدجاج والخناير وغيرها

تقوم الدنيا ولا تقعد مدعيين ان هذا المرض او ذاك سيفتك بكثير من الخلق ، وحين ناتي للاحصائات نجد ان من يتوفى ان حصل لا يتعدى الالاف

ولكن وباء القلق يحصد مائات الالاف من البشر وهو آفة العصر !!

ولهذا هناك دعوات كثيرة للاهتمام بهذا الأمر الجلل لمساعدة الناس للتخلص منه ، والحقيقة انها كلها توجهات فكرية وعادات تكتسب للتخلص من القلق توجهات فكرية ايجابية كالاستبشار بدلا عن عادات سلبية كاليأس مثلا .

من آخر الاحصائيات ان 250000 صيني اي ربع مليون ينتحرون في العام ، وتلك ارقام مهولة ، واكيد فان ذلك ياخوف من المستقبل ياقهر على مامضى او يأس وعدم تقوى ..

وقد وجد أن القلق اسبابه واهية فاكثر من 90% من احتمالات القلق غير حقيقية ولا واقعية ، ناهيك ان هناك قلق يحصل باكثر من الشكلة نفسها ، فقد تكون المشكلة بسيطة وحلها بالمتناول لكن تعمى البصيرة بسبب القلق

ومن الاشياء التي تساعد في التخلص من القلق هو حل المشاكل بطريقة تقنية سليمة

1) حدد المشكلة
2) سببها لمعرفة الحلول وليس لالقاء اللوم
3) ما اسواء شي ممكن يحصل
4) تقبله كما جاء عند اخي ابن زايد
5) وضع افضل 3 حلول ممكنة
6) اختيار الحل والتوكل على الله

كتب كاتب امريكي معروف ، ان في اثناء رحلته الى البادية في شرق افريقيا ، حصلت عاصفة شديدة ، فعصفت بالدنيا ، وضاعت المواشي وخرب الديار واختلط الحابل بالنابل ، فجلس يتأمل كيف يتصرف الناس ، فوجد ان كل واحد منهم يحاول ينقذ مايمكن انقاذه ، كل افراد العائلة من كان ينقذ ماشية او وعاء ، وحين انتهت العاصفة ، وجدوا انهم قد انقذوا بما يفوق من 50% من ممتلكاتهم رغم العاصفة الشديدة ، لكن لم يكن هذا ما شد انتباهة ، بل كان ايمانهم الشديد بالله وقضاءه وقدره ورضاهم بتلك الخسارة وهم صابرين يرون فيها خيرا ..

اخي ابن زايد احييك على هذا الموضوع المهم

ودعني اهديك بيت شعري

مضى مامضى والمؤمل غيب .... ولك الساعة التي أنت فيها ..

وخلاصة القول

آية من كتاب الله عز وجل :

إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا۟ وَعَمِلُوا۟ الصَّالِحَاتِ وَأَقَامُوا۟ الصَّلاَةَ وَآتَوُا۟ الزَّكَاةَ لَهُمۡ أَجۡرُهُمۡ عِندَ رَبِّهِمۡ وَلاَ خَوۡفٌ عَلَيۡهِمۡ وَلاَ هُمۡ يَحۡزَنُونَ

ان قمة السعادة والمفاز

ان لاخوف من مسقبل ولا حزن على ماضي والاستفادةة من كل لحظة في حياتنا والتمتع بها والاستبشار

ولك تحياتي

[يافعيه إماراتيه]

اخ محمد يعطيك العافيه .. وفعلا خطوات ياريت نطبقها .. بس وقت التوتر والقلق الواحد صعب انه يسيطر على تفسه .. بالعكس بعضه يهرب منه ببعض الحيل اللي ممكن تضره مثل النوم لوقت طويل او الاكل بشراهه ىاو او .. واسمح ل ي ببعض الاضافات مع انك انت وابو بسام كفيتوا ووفيتوا




عش حاضرك

أكثر القلق سببة الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل . هذان البعدان أنت تفقد السيطرة عليهما . استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل .

واجة المخاوف



معظم المخاوف لا حقيقة لها . كن شجاعا في مواجهة المصاعب . روض نفسك لتقبل الاسوء ثم اعمل على أن لا يكون ذلك الاسوأ . " اعقلها وتوكل " .

تقبل الواقع]



رؤيتك هي واقعك . اعرف ما يقلقك ثم ادرسة جيدا . قم بعدها بالاستشارة والاستخارة ثم اتخذ قرارا ولا تندم علية .

تذكر أخطار القلق



أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز الجنسي وأمراض نفسية ... الخ .

اشغل نفسك بالمفيد



متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فانك في الغالب تشقى . اطرد القلق بتناسي نفسك . وجه اهتمامات الى الناس والعمل والاهداف الطموحة .

آمن بمبدأ السلام



لا تصدم مع الامر المحتوم . العاهات والبلاءات تساعدنا الى حد غير متوقع . ما من عظيم إلا وهو قمة في التسليم .

تعلم فن النسيان



تعلم كيف تنسى لتعيش . لا تقبل أن تكون آلة تنديد . لا تتخذ موقفا من كل حادثة تمر عليك . دع الامور تجري في أعنتها . استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة .

اصنع الابتسامة

الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة . والشيء لا يأتي الا بالجهد ، ودليل الجهد الابتسامة . والابتسامة صدقة مكتوبة .

تدرب على الاسترخاء



الاسترخاء يضعف القلق لانة يريح العقل . استخدم اشرطة الاسترخاء او استمع لاشرطة القرأن فهي تهدء النفوس . تعلم الكونفو او تمارين الاسترخاء .

أصل معاني الحب



الحب هو رأس الامر . تعلم كيف تحب ربك ، دينك ، وطنك ، نفسك ، اهلك ، الناس والحياة والخلق جميعا .

اتيع الوصفة الايجابية

http://images.google.com/images?q=tbn:MmbpHZg6nhEC:www.dubaipolice.gov.ae/dubaipolice

ابدأ الذكر في بداية اليوم ، فبداية اليوم هو كل اليوم . ذكر نفسك بالايجابيات التي تملكها وبث في نفسك روح التفاؤل والايجاب . استمر في فعل ذلك اياما .

الايجابيات العشر

http://images.google.com/images?q=tbn:7rXuBS2fgWMC:www.khalaad.net/tutorials/toterl000003.gif

ابتكر طرقا للتجديد . التجديد يحافظ على التوازن الشخصي . الايجابيات العشر التالية مدخل لمواقع التجديد :



1 . تفاءل : حتى ولو احاطت بك السلبيات . فالتفاؤل من الايمان والتشاؤم من الشيطان . وبالتفاؤل تبنى النفوس .

2 . تحمس : اوجد الحماس في الاعمال اليومية والمتكررة . ابتكر ابدع .

3 . تحدث عن النجاح : وامدح الناجحين واثني عليهم . اكثر من ذلك .

4 . اوجد البيئة الايجابية : انتبة لمن تصاحب . رافق الناجحين . تجنب السلبين . بث الايجابية في الاخرين .

5 . جدد ما حولك :ابدع فيما حولك . ضع لمسات ايجابية . اخرج من المألوف . علق اللافتات الايجابية .

6 . شارك الناس : لا تكن متفرجا . تبادل وجهات النظر . لا تحقر احدا ابدا .

7 . خطط للنجاح : ضع برنامجا لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك . خطط حتى ولو لم تنفذ . كن طموحا واترك لنفسك الفراغات . تعلم تقول " لا " .

8 . لا تستجب للمغالطات : انتبة للمغالطات الاجتماعية وجمع من الامثال العربية والاعلام وبعض اقوال المشاهير .

9 . اهتم بنفسك : اسمح لنفسك ان تشعر وتتمتع . لا تحقرها . ولا تكبتها .

10 . اصدق مع نفسك : لا تكذب ولا تخادع نفسك . تعلم الاخلاص والدعاء واحتساب الاجر .

[صقر الراحب]

ياجارتي الطيبية
كان من المفترض ان تكوني طبية نفسية
وخصوصا انك تقولين بانك هادئة الاعصاب
على فكرة في اطباء نفس من كثر مايعالجوا ويستقبلوا الحالات النفسية
الديلكوحق دماغهم يروح لليمين
انا اعرف طبيب في اليمن كان يهدد مرضاه بالمسدس اذا خالف التعليمات
عمركم سمعتوا بطبيب يحمل مسدسا في عيادته
ههههههههههههههههههههههه
الحمدالله والشكر

[يافعيه إماراتيه]

ياجارتي الطيبية
كان من المفترض ان تكوني طبية نفسية
وخصوصا انك تقولين بانك هادئة الاعصاب
على فكرة في اطباء نفس من كثر مايعالجوا ويستقبلوا الحالات النفسية
الديلكوحق دماغهم يروح لليمين
انا اعرف طبيب في اليمن كان يهدد مرضاه بالمسدس اذا خالف التعليمات
عمركم سمعتوا بطبيب يحمل مسدسا في عيادته
ههههههههههههههههههههههه
الحمدالله والشكر



:D:D:D

اخاف انه اخرتي كذا..

صقر.. ليش انت مصدق انه نحن نطبق هالكلام بس كلام نت ..يعني شوف هالنقاط كلها اشطر واعقل واحد فينا بيطبق نقطه ولا ثنتين.. يعني خذ عندك مثلا انا اتعامل مع اشكال وانواع الناس والديانات و و و.. وكل يوم اسوي طريقه للتعامل وحل عشان اعرف اتعامل مع الناس اخر شي تعبت وتعب عقلي معاي قررت اني اطنش واتجاهل وابرد اعصابي ومش كل شي ارد عليه واتجاوب مع كل شي.. بس عند اللزوم اعترض هذي نصيحتي لكي تعيش بسلام رغم هذا مااعيش بسلام:D

[صقر الراحب]

:D:D:D

اخاف انه اخرتي كذا..

صقر.. ليش انت مصدق انه نحن نطبق هالكلام بس كلام نت ..يعني شوف هالنقاط كلها اشطر واعقل واحد فينا بيطبق نقطه ولا ثنتين.. يعني خذ عندك مثلا انا اتعامل مع اشكال وانواع الناس والديانات و و و.. وكل يوم اسوي طريقه للتعامل وحل عشان اعرف اتعامل مع الناس اخر شي تعبت وتعب عقلي معاي قررت اني اطنش واتجاهل وابرد اعصابي ومش كل شي ارد عليه واتجاوب مع كل شي.. بس عند اللزوم اعترض هذي نصيحتي لكي تعيش بسلام رغم هذا مااعيش بسلام:D
اكيد بس هي نصائح علمية ذات فائدة
المفروض ومن الطبيعي ان نؤخذ بها
لكن بني ادم له حدود وطاقة معينة
مثلا مريض السكر والضغط يمنعه الطبيب من الامور التي تؤدي الى التوتر
ومع ذلك لابد وان ياتي موقف معين يجعله يفقد اعصابه
الانسان ضعيف جدا بطبعه وفطرته ولذلك وجدت تلك العلوم من اجل مساعدته بالتغلب على تلك المشاكل نوعا ما

[أبو عمر]

إنْ كتبتْ شدّنا ذلكَ النُّورُ المُنبعث من هناك،

وكان لزاماً علينا تركَ ما بينَ أيدينا، واقتفاءَ أثر ذلك النُّور.

إيماناً منّا بقُدرتكَ الخلَّاقةُ والرَّائعةُ على صياغةِ أجودَ المعاني والمُفردات.

أنت رائعٌ أخي مُحمَّد في اختياراتك، وطريقةِ إنتقاؤكَ المُدهشة لموضوعاتك.

لا تأتي إلاَّ بِلطائفِ الكلامْ، ودُرر المعاني العِظامْ.

فلك منّي كلَّ تقديرٍ وسلام.

أخوك/ أبو عمر



http://islamroses.com/zeenah_images/slemat.gif

[محمد بن زايد الكلدي]

اشكر كل من مر وعلق وأضاف على الموضوع
وقد اتفق الى حد كبير مع من ذهب انه من الصعوبة تطبيق هذا الكلام وتحويله الى واقع عملي , ولن يتأتى ذلك الا بالممارسة والتدريب على التطبيق والمحاولات المتكررة حتى نصل الى هدفنا ,
دمتم بحفظ الله

[ابو بسام المفلحي]

اشكر كل من مر وعلق وأضاف على الموضوع
وقد اتفق الى حد كبير مع من ذهب انه من الصعوبة تطبيق هذا الكلام وتحويله الى واقع عملي , ولن يتأتى ذلك الا بالممارسة والتدريب على التطبيق والمحاولات المتكررة حتى نصل الى هدفنا ,
دمتم بحفظ الله


الصعوبة تكمن في انها عادات سيئة لايمكن التخلص منها الى بعادات سليمة

أي حين نجد عادة حسنة نحل بها محل العادة السيئة وبممارسة يومية تصبح في غاية السهولة

فالتغيير هي الحقيقة الجذرية في الحياة والانسان له قابلية التطور والتحسين والتغيير مثلا

فبدلا عن لوم النفس وتوبيخها وقهرا والتفكير بالماضي والندم

استبشر خير واحب نفسك وشجعها واستغل وقت تفكيرك بافضل من ذلك

وبدلا من صنع جو من النكد والحوب والكآبه

ابتسم واخلق جو من البهجة والسرور والامل ..

شكرا لبن زايد وشكر للجميع مني ايظا

[ابن خور مكسر]

موضوع مفيد وقيم يستحق القراءة والتمعن للاستفادة والافادة

تقديري

[صقر الراحب]

موضوع مفيد وقيم يستحق القراءة والتمعن للاستفادة والافادة



تقديري


الشي القيًم للقيًميين فقط من امثالكم

[ابن خور مكسر]

الشي القيًم للقيًميين فقط من امثالكم

بارك الله فيك مشرفنا العزيز
اشكرك على المرور العطر وتعليقك الجميل
الله يجبر بخاطرك
تقديري

[صقر الراحب]

بارك الله فيك مشرفنا العزيز

اشكرك على المرور العطر وتعليقك الجميل
الله يجبر بخاطرك
تقديري


سلمت وعافاك ربي